خواص شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
تاریخ انتشار: ۲۸ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۰۲۳۶۰۶
گل کلم یک غذای سرشار از مواد مغذی است؛ به طوریکه حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که برای سلامتی مفید بوده و بدن را از بیماری محافظت میکند.
در این گزارش از ۷ خاصیت فوق العاده گل کلم برای سلامتی میگوییم:
۱. تقویت تواناییهای ذهنی
گل کلم حاوی درصد بالایی کولین است که در بهبود کیفیت خواب، افزایش مهارتها و تواناییهای آموزشی و نیز تقویت حافظه نقش دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
۲. فواید گل کلم برای رژیم غذایی
گل کلم حاوی خواص زیادی است که آن را برای کاهش وزن مفید میکند؛ زیرا کالری کمی دارد و یک فنجان گل کلم فقط ۲۵ کالری دارد. همچنین منبعی غنی از فیبر است که به تنظیم فرآیند هضم و احساس سیری کمک میکند و همچنین حاوی مقادیر زیادی آب مفید برای کاهش وزن است.
۳. حفاظت از قلب و عروق
گل کلم سرشار از آنتی اکسیدانهای قدرتمند است که به جلوگیری از بیماریهای قلبی عروقی کمک و همچنین از بدن در برابر سکته مغزی محافظت میکند.
مطالعات علمی نشان داده است که خوردن گل کلم به طور منظم به کاهش میزان بیماریهای قلبی و بیماریهای مرتبط با رگها کمک میکند و همچنین باعث تنظیم نسبت کلسترول در خون میشود.
۴. محافظت در برابر سرطان
وب سایت "Medical News Today" به مطالعهای اشاره کرده است که ثابت میکند گل کلم به محافظت در برابر بیماریهای سرطانی کمک میکند؛ زیرا حاوی درصد بالایی آنتی اکسیدان و "ایندول-۳-کاربینول" است که دارای یک اثر ضد استروژن محافظتی است و مانع رشد سلولهای سرطانی میشود که این به نوبه خود بدن را از ابتلا به سرطان ریه، پستان، دهانه رحم و مثانه محافظت میکند.
۵. فواید گل کلم برای زنان باردار
گل کلم یک ماده غذایی مفید برای خانمها در دوران بارداری است؛ زیرا سرشار از ویتامینهای مهم و مورد نیاز برای این دوره از جمله ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B است که این ویتامینها به رشد سلولهای جنین و رشد سیستم عصبی کمک و ایمنی مادر را تقویت میکنند.
۶. تقویت استخوانها
کمبود ویتامین K یکی از دلایل بیماریهای استخوانی است. گل کلم سرشار از ویتامین K است که از قرار گرفتن در معرض پوکی استخوان محافظت و از احتمال شکستگی جلوگیری میکند؛ زیرا ویتامین K موجود در گل کلم باعث افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از طریق ادرار میشود.
۷. محافظت از دستگاه گوارش
گل کلم سرشار از فیبر غذایی و آب است که از دستگاه گوارش در برابر برخی مشکلات از جمله یبوست، التهاب روده، قرار گرفتن در معرض سرطان معده و روده بزرگ محافظت و روند هضم غذا را تسهیل میکند.
منبع: پارسینه
کلیدواژه: گل کلم آنتی اکسیدان کاهش وزن گل کلم آنتی اکسیدان کاهش وزن سبک زندگی پارسی خبر گل کلم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۰۲۳۶۰۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خفاش شگفتانگیز 6 گِرمی که زیر «برگ» زندگی میکند(+عکس)
در جنگلهای بارانی هوندوراس، مجموعه کوچکی از خفاشهای سفید هوندوراس وجود دارند که چادر خودشان را میسازند.
به گزارش فرادید، نام علمی خفاش سفید هوندوراسی «اکتوفیلا آلبا» (Ectophylla alba) است و نامش در فهرست قرمز اتحادیه بینالمللی حفاظت از طبیعت به عنوان گونه تقریباً در معرض خطر قرار گرفته است. طول این حیوان به طور متوسط فقط ۳.۷ تا ۴.۷ سانتیمتر و وزن آنها فقط حدود ۶ گرم است. این حیوان فقط در آمریکای مرکزی در هوندوراس، کاستاریکا، نیکاراگوئه و پاناما یافت میشود.
خفاش سفید هوندوراسی بخشی از خانواده خفاش برگبینی است که شامل ۱۷ گونه میشود که هشت گونه از آنها منحصراً در چادرهای ساختهشده از برگ زندگی میکنند.
خفاشهای سفید برای ساختن چادر، برگ گیاهانی از جنس گل خرچنگی را پیدا میکنند و آویزان میشوند تا خانهای عالی درست کنند که هم در آن زندگی کنند و هم خودشان را از دید شکارچیان مخفی کنند.
خفاشها در گروههای ۲ تا ۱۵ نفره، شامل مادر و فرزندان و همچنین بزرگسالان غیرمرتبط میخوابند. نور خورشید وقتی به این برگهای زنده میتابد، سبب میشود خفاشها سبز به نظر برسند، بنابراین آنها به طور طبیعی در برابر شکارچیان استتار میشوند.
این خفاشها همانطور که از نامشان پیداست، کوچک، کرکی و سفید هستند، اما زال نیستند، بلکه صورت، پاها و بالهای نارنجیزرد روشن دارند. آنها در غذا خوردن مشکلپسند هستند و فقط انجیر گونه Ficus colubrinae را میخورند. پوست انجیر حاوی یک رنگدانه زرد کاروتنوئیدی به نام لوتئین است که احتمالاً عامل رنگ زرد آنهاست.
رژیم غذایی این خفاشها که تقریباً فقط انجیر است به آنها این رنگ متمایز را داده است
مطالعهای در سال ۲۰۱۹ نشان داد نرهایی که وضعیت بدنی بهتری دارند، بینیهای زرد روشنتری دارند. این تمایز نشاندهنده دو رنگ بودن جنسی در این گونه خفاش است.
متأسفانه، با توجه به رژیم غذایی بسیار محدود و ترجیحات لانهای این خفاشها، حافظان محیط زیست نگران این هستند که منابع غذایی و سرپناه آنها تحت تأثیر قرار بگیرد.
کانال عصر ایران در تلگرام